Ling ke dhilepan ki samasya ka samadhan " लिंग की नसों का ढीलापन कैसे सही करें "

 

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लिंग के ढीलेपन की समस्या क्या होती है?

लिंग में पर्याप्त तनाव (Erection) न आना या संबंध के दौरान लिंग का जल्दी ढीला हो जाना “लिंग के ढीलेपन” की समस्या कहलाती है। मेडिकल भाषा में इसे Erectile Dysfunction कहा जाता है। यह समस्या अस्थायी भी हो सकती है और लंबे समय तक रहने पर इलाज की जरूरत पड़ सकती है।

आजकल तनाव, गलत lifestyle और कमजोरी के कारण कई पुरुष इस समस्या का सामना कर रहे हैं। कई बार व्यक्ति शर्म या डर की वजह से खुलकर बात नहीं करता, जिससे समस्या बढ़ सकती है।

लिंग के ढीलेपन के मुख्य कारण

• मानसिक तनाव और चिंता

• ज्यादा पोर्न देखना

• अधिक हस्तमैथुन

• शरीर में कमजोरी

• डायबिटीज और हाई BP

• Testosterone हार्मोन की कमी

• Smoking और शराब

• नींद पूरी न होना

इसके लक्षण

• लिंग में पूरा तनाव न आना

• संबंध बनाते समय लिंग ढीला पड़ जाना

• सुबह erection कम होना

• सेक्स की इच्छा कम होना

• आत्मविश्वास में कमी महसूस होना

क्या करें?

1. तनाव कम करें

योग, meditation और अच्छी नींद लेने से मानसिक तनाव कम होता है।

2. Exercise करें

रोजाना exercise करने से blood circulation बेहतर होता है जिससे erection में सुधार हो सकता है।

3. Healthy Diet लें

दूध, फल, dry fruits, हरी सब्जियां और protein युक्त भोजन फायदेमंद होता है।

4. गलत आदतों से बचें

Smoking, शराब और ज्यादा porn देखने की आदत कम करें।

5. डॉक्टर से सलाह लें

अगर समस्या लंबे समय तक बनी रहे तो किसी योग्य डॉक्टर या urologist से जांच करवाना जरूरी है।

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